Verkkovalmennukset vhh- ja ketoruokavalioon. 

UUSI STARTTI: Easy-Keto Start – alkaa 28.4.2025

Haluatko aloittaa ketogeenisen ruokavalion ilman hämmennystä – ryhmän tukemana ja selkeällä ohjauksella?

Easy-Keto Start on innostava ja selkeä aloitusvalmennus, jossa opit syömään tavalla, joka tukee painonpudotusta, tasapainottaa verensokeria ja tuo hyvää oloa ilman jatkuvaa nälkää.

Silti esimerkiksi painopudotukset ovat olleet merkittäviä jo startin aikana – jos tavoitteenasi on pudottaa painoa, tämä valmennus voi antaa siihen vahvan sysäyksen, ilman liian tiukkaa tai rajoittavaa ketoruokavaliota.

Tässä valmennuksessa me:
– tavoitellaan ketoosia
– pysytään ketoosissa
– syvennetään rasvanpolttoa erilaisten viikkojen rytmillä

Samalla rakennamme pysyviä tapoja voida paremmin. Tämä on iso ero moneen muuhun ketoruokavaliovalmennukseen!

Kenelle tämä valmennus sopii?

– Haluat aloittaa ketoilun turvallisesti ja ohjatusti
– Olet kyllästynyt jatkuvaan nälkään tai sokerikoukkuun
– Kaipaat tukea ja selkeyttä ruokailuun
– Haluat tehokasta rasvanpolttoa ilman hätäisiä pikadieettejä
– Etsit yhteisöä ja pysyvää muutosta, et yksin räpellystä

Valmennus sisältää:

– Selkeän ruokavaliorungon ja helpot reseptit
– Kauppalistat ja arjen ohjeet
– WhatsApp-ryhmän ja valmentajan tuen
– Vahvan yhteisön ja lempeän kannustuksen
– Yli 300 reseptiä sisältävän kattavan reseptipankin

UUSI STARTTI: VHH-hyvinvoinninpolku – alkaa 5.5.2025

Haluatko löytää rennon, mutta toimivan tavan syödä vähemmän hiilihydraatteja ja voida paremmin ilman kikkailua?

VHH-hyvinvoinninpolku on lempeä ja käytännönläheinen valmennus, jossa opit vähähiilihydraattisen ruokavalion periaatteet ja saat arkeen sopivat työkalut ilman tiukkoja sääntöjä tai jatkuvaa suorittamista.

Tämä valmennus ei vaadi makrojen tai kalorien laskemista – vaan rohkaisee löytämään oman tavan syödä hyvää, täyttävää ja kehoa tukevaa ruokaa.
Se auttaa katkaisemaan sokerikierteen, rauhoittamaan napostelun ja rakentamaan hyvinvointia askel kerrallaan.

Kenelle tämä valmennus sopii?

– Haluat vähentää sokeria ja hiilihydraatteja, mutta ilman ketoilun tiukkuutta
– Kaipaat energiaa, parempaa oloa ja helpompaa arkea
– Et halua laskea makroja tai punnita annoksia
– Etsit lempeää ja pysyvää tapaa kohentaa hyvinvointiasi
– Tarvitset selkeän suunnan, reseptejä ja yhteisön tukea

Valmennus sisältää:

– Käytännönläheisen aloituksen vähähiilihydraattiseen ruokavalioon
– Selkeät ohjeet, reseptit ja ruokavaliorungon
– Viikoittaiset teemat ja vinkit arkeen
– WhatsApp-ryhmän tuen ja valmentajan mukanaolon
– Lempeän otteen muutokseen – ilman pakkoa tai syyllisyyttä

JATKUVASTI SAATAVILLA OLEVAT VERKKOVALMENNUKSET

Syklinen Keto – Joustavan elämäntavan valmennus

Haluatko oppia hyödyntämään ketogeenistä ruokavaliota joustavasti elämäntilanteesi mukaan?

Syklinen Keto on kattava valmennus sinulle, joka haluat syventää ketoilua esimerkiksi aineenvaihdunnan tukemiseksi, hormonitasapainon tueksi, treeniä tukevaksi tai osaksi joustavaa elämäntapaa. Tämä ei ole pelkkä dieetti – tämä on tapa elää.

Valmennus sisältää:
– Syklisen ketoilun perusteet ja erilaiset syklitysmallit (mm. 10/1, hormonisyklitys, treenisyklitys)
– Valmiit työkalut ja reseptit ketopäiviin ja hiilaripäiviin
– Ateriamallit, ohjeet ja videot käytössäsi toistaiseksi
– Kattava reseptipankki ja mahdollisuus hyödyntää muiden valmennusten sisältöä
– WhatsApp-ryhmä jatkuvassa käytössä vertaistuen ja kysymysten tueksi

Tämä valmennus sopii sinulle, jos:
– Haluat ketoilun tueksi vaihtelua ja joustoa
– Treenaat, olet vaihdevuosi-iässä tai kaipaat metabolista tukea
– Haluat rakentaa pitkäaikaista, kehoa kuuntelevaa elämäntapaa

Ketospurtti – Kahden viikon tehokas ketohaaste

Haluatko nopeasti liikkeelle, syventää ketoosia tai pudottaa painoa tehokkaasti?

Ketospurtti on kahden viikon tehovalmennus, joka sopii täydellisesti sinulle, joka haluat:
– Nopea käynnistys ketoiluun tai ketoosin syventäminen
– Eroon turvotuksesta ja napakampi olo lyhyessä ajassa
– Selkeät ateriasuunnitelmat ja helpot reseptit kahdeksi viikoksi

Valmennus sisältää:
– Kaksi valmista viikkoa (3 ateriaa/päivä) makrot valmiiksi laskettuina
– Ketoruokavalion perusteet tiiviinä infopakettina
– Laaja, n. 300 reseptin reseptipolku bonuksena
– Pääsy suljettuun Facebook-ryhmään, jossa myös muiden valmennusten osallistujia

Ketospurtti sopii sinulle, jos:
– Haluat tehokkaan startin tai "boostin" ketoiluun
– Kaipaat helppoutta ja nopeita tuloksia
– Haluat valmiin mallin ja kevyen hinnan

Hinta: vain 19,90 € (sis. myös reseptipolun arvo 17,90 €)

Etkö ole varma, mikä valmennus sopii sinulle?

Jokainen meistä on erilainen – ja niin pitää olla ruokavalionkin. Jos mietit, mistä kannattaa aloittaa tai mikä valmennus tukisi juuri sinun hyvinvointiasi parhaiten, olen täällä sinua varten.

Voit laittaa viestiä suoraan osoitteeseen yhteys@ihanainkeri.com tai täyttää lomakkeen Ota yhteyttä -sivulla – vastaan aina henkilökohtaisesti ja autan löytämään sinulle sopivimman polun.